レシピ トマトのひき肉詰めオーブン焼き
(放送日7月19日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 170719_phot
トマトを器にして、具材をたっぷり詰め込んだ見た目も華やかな、おもてなしにもなる一品です。焼いたトマトのうま味と具のバランスを味わって。
   
   
エネルギー
197Kcal
塩分
1.1g
 
作り方
1 トマトはヘタをとり、反対側から1/4を横に切る。スプーンで種を取り除いた後、果肉を1cmほど残してとり出し、内側に塩少々をふる。ペーパータオルの上に逆さにし5分ほどおいて、水気をきる。
2 とり出したトマトの果肉は、粗みじん切りにする。
3 玉ねぎはみじん切りにする。バゲットは1cm角に切り、牛乳に浸す。
4フライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、合びき肉、塩、こしょうを入れて炒める。肉の色が変わってきたら玉ねぎを加え、透き通るまで炒める。
5(2)のトマトを加えて炒め、軽く水分を飛ばしてボウルを移す。
6(5)(3)のバゲット、塩小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。4等分して(1)のトマトに詰め、パルメザンチーズをふる。(1)で切り落としたトマトも一緒に、220℃に予熱したオーブンで表面が薄く色づくまで25~30分ほど焼く。
7 器に盛り、ちぎったイタリアンパセリをのせる。

食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
トマト (中)4個 パルメザンチーズ 大さじ2
玉ねぎ 1/2個(100g) イタリアンパセリ 適量
 バゲット 4~5cm(30g) 塩、こしょう 各少々
 牛乳 1/4カップ
合びき肉 100g オリーブ油