トマトのひき肉詰めオーブン焼き (放送日7月19日) |
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講師 三宅 隆二先生 |
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1 | トマトはヘタをとり、反対側から1/4を横に切る。スプーンで種を取り除いた後、果肉を1cmほど残してとり出し、内側に塩少々をふる。ペーパータオルの上に逆さにし5分ほどおいて、水気をきる。 |
2 | とり出したトマトの果肉は、粗みじん切りにする。 |
3 | 玉ねぎはみじん切りにする。バゲットは1cm角に切り、牛乳に浸す。 |
4 | フライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、合びき肉、塩、こしょうを入れて炒める。肉の色が変わってきたら玉ねぎを加え、透き通るまで炒める。 |
5 | (2)のトマトを加えて炒め、軽く水分を飛ばしてボウルを移す。 |
6 | (5)に(3)のバゲット、塩小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。4等分して(1)のトマトに詰め、パルメザンチーズをふる。(1)で切り落としたトマトも一緒に、220℃に予熱したオーブンで表面が薄く色づくまで25~30分ほど焼く。 |
7 | 器に盛り、ちぎったイタリアンパセリをのせる。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
トマト | (中)4個 | パルメザンチーズ | 大さじ2 |
玉ねぎ | 1/2個(100g) | イタリアンパセリ | 適量 |
バゲット | 4~5cm(30g) | 塩、こしょう | 各少々 |
牛乳 | 1/4カップ | 塩 | |
合びき肉 | 100g | オリーブ油 |