青椒牛肉絲(チンジャオニウロウスー) (放送日7月7日) |
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講師 宮本和秀先生 |
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1 | 牛肉は5mm幅に切り、ボウルに入れて、酒、しょうゆ、片栗粉をからめる。 |
2 | しょうがは細切りにする。 |
3 | ピーマンは縦半部に切ってヘタと種を除き、縦細切りにする。たけのこは縦細切りにする。 |
4 | 合わせ調味料を混ぜ合わせる。 |
5 | フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の牛肉、しょうがを入れて、ほぐしながら中火で炒める。 |
6 | 肉の色が変わったら、ピーマンとたけのこを加えてひと炒めし、(4)を混ぜながら加える。 |
7 | 煮立ってとろみがついたら、ごま油を混ぜて器に盛る。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
牛もも肉(焼肉用) | 200g | 合わせ調味料 | |
酒 | 小さじ1 | 水 | 1/2カップ |
しょうゆ | 小さじ1/2 | 鶏ガラスープの素 | 小さじ1 |
片栗粉 | 小さじ1 | オイスターソース | 小さじ2 |
ピーマン | 3個(100g) | しょうゆ | 小さじ1 |
たけのこ(水煮) | 80g | 砂糖 | 小さじ1/2 |
しょうが | 1/3かけ | こしょう | 少々 |
片栗粉 | 小さじ1と1/3 | ||
ごま油 | 小さじ2 | ||
油 | |||