レシピ 真鯛の湯引き モホソース和え
(放送日5月17日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 170517_phot
皮付きの鯛は湯引きすることで味も食感もよくなります。
   
   
エネルギー
269Kcal
たんぱく質
10.8g
脂質
23.0g
塩分
0.3g
 
作り方
1 鯛は皮目を上にして置き、水でしめらせたペーパーをかぶせ、お玉などで2~3回熱湯をかける。身が白っぽくなったら氷水に入れてよく冷やし、ペーパーで水気をふいて4~5mm厚さに切る。
2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。
3 モホソースの材料をミキサーにかけてなめらかにする。
4 鯛と玉ねぎをボウルに入れ、モホソースと混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
鯛(皮つき・刺身用) 200g
玉ねぎ 1/2個(100g)
モホソース
 にんにく 1/2かけ
 コリアンダー
  (香菜/パクチー)
20g
 イタリアンパセリ 5g
 赤唐辛子 1/3本
 クミンパウダー 小さじ1/3
 エクストラ
  バージンオリーブ油
1/2カップ
 白ワインビネガー 小さじ1
 塩 小さじ1/5
 こしょう 少々
こしょう
スペイン料理のソースで、オリーブ油、にんにく、
  香辛料やハーブなどを加えて味つけしたもの
鯛を湯引きする