レシピ 鯛のサラダ いちごジャムのソース
(放送日4月20日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 170420_phot
いちごジャムのさわやかな甘みが白身魚とよく合います。
   
   
エネルギー
175Kcal
たんぱく質
11.4g
脂質
8.9g
塩分
0.7g
 
作り方
1 鯛は薄いそぎ切りにし、器に盛りつける。白こしょうをふって冷蔵庫で冷やす。
2 クレソンは固い茎を除いて2cm長さに切る。チコリは1枚ずつはがして2cm長さに切り、クレソンと合わせる。
3 ボウルにジャム、塩、酢を入れてよく混ぜ、エクストラバージンオリーブ油を少しずつ加えながら、とろりとするまで混ぜる。
4(1)の中央に(2)を盛り、(3)をかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
鯛(刺身用) 200g
 粗挽き白こしょう 少々
クレソン 1把
チコリ(小) 1個
アヲハタ55 イチゴ 大さじ2
少々
大さじ1
エクストラ
 バージンオリーブ油
大さじ2
オリーブ油は少しずつ加え混ぜる