レシピ 砂肝とパクチーのエスニックサラダ
(放送日4月17日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 170417_phot
砂肝は火を通し過ぎないよう余熱で加熱します。
   
   
エネルギー
100Kcal
たんぱく質
10.0g
脂質
4.0g
塩分
1.8g
 
作り方
1 沸騰した湯に酒と砂肝を入れ、砂肝の色が変わったら火を止め、湯が冷めるまでおいて湯を切る。
2 パクチーは2cm長さに切る。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。しょうがはせん切りにする。
3(1)の砂肝をうす切りにしてボウルに入れ、Aの調味料を加えて和える。
4 全体に味がなじんだらパクチー、紫玉ねぎ、しょうがを加えてサッと和える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
砂肝 200g
 酒(または紹興酒) 大さじ1
パクチー
 (香菜/コリアンダー)
1把(30g)
紫玉ねぎ 1/2個(100g)
しょうが 1かけ
Aナンプラー(ニョクマム) 大さじ1
Aしょうゆ 大さじ1
A砂糖 小さじ1/2
A紹興酒 大さじ1/2
A 大さじ1
Aごま油 大さじ1
A 少々
砂肝に火を通し過ぎない