レシピ サーモンとポテサラのポケットサンド
(放送日3月25日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 170325_phot
中の具が見えるようにパンに挟みます。
   
   
エネルギー
257Kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
10.0g
塩分
2.0g
 
作り方
1 食パンは半分に切ってトーストし、ポケット状になるように切り口に深く切り込みを入れる。
2耐熱皿にじゃがいもを皮ごとのせ、ぬれたペーパータオルをかけてラップをし、電子レンジに2分かけて裏返し、さらに2分かける。2分ほどそのまま庫内において、取り出し皮をむく。熱いうちにマッシュしてクリームチーズを混ぜ、マヨネーズ大さじ1、塩、こしょう各少々、あらびきマスタードを加えて混ぜる。
3 きゅうりは6~7cm長さの棒状に切る。きゅうりを芯にしてスモークサーモンで巻く。
4パンのポケットの部分にマヨネーズを適量塗って、(3)、レタスと(2)を入れ、ブラックオリーブとレモンを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
食パン(4枚切り) 2枚
スモークサーモン 4~8枚(60g)
きゅうり 1/2本(40g)
レタス(フリルレタスなど) 適量
じゃがいも 2個(200g)
クリームチーズ 40g
ブラックオリーブ
 (スライス)<サラダクラブ>
適宜
レモン(いちょう切り) 4枚
キユーピー
 あらびきマスタード
大さじ1
マヨネーズ
こしょう
具材を彩り良くパンの切り込みに入れる