レシピ サーモンのワイン蒸し クリームソース
(放送日12月21日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 161221_phot
サーモンを蒸し煮にすることでふっくらとした仕上がりになります。
   
   
エネルギー
334Kcal
たんぱく質
27.0g
脂質
20.3g
塩分
1.8g
 
作り方
1 サーモンは塩少々をふって5分おき、水気をふいてこしょう少々をふる。長ねぎは7~8cm長さの短冊切りにする。
2 鍋に長ねぎ、白ワイン、水1/4カップ、洋風スープの素、ローリエを入れ、サーモンをのせてふたをする。弱めの中火で煮立たせたら、コトコト沸く状態にして4~5分かけてサーモンに火を通す。
3サーモンを取り出し、生クリームを加えて軽く煮立たせ、同量の水で溶いたコーンスターチでとろみをつける。
4 角切りにしたバターを加えて混ぜ合わせ、レモン果汁を加える。
5皿に長ねぎとサーモンを盛り、(4)のソースをかけ、いくら、ディルをのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
サーモン 4切れ(400g)
長ねぎ 2本(150g)
白ワイン 1/2カップ
洋風スープの素 1個
ローリエ 1/2枚
生クリーム 1/2カップ
バター 20g
レモン果汁 小さじ1
コーンスターチ 小さじ2
いくら 適量
ディル 適量
こしょう
サーモンは蒸し煮にする