レシピ 生ハムの冷製オードブルパスタ
(放送日12月19日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 161219_phot
パスタの水気はしっかり切りましょう。
   
   
エネルギー
163Kcal
たんぱく質
4.8g
脂質
11.4g
塩分
0.8g
 
作り方
1 ミニトマトはヘタを取って、縦4等分に切る。ベビーリーフは洗って水につけ、水気を切る。
2沸騰した湯に塩を入れ、スパゲティを表示時間よりも1分ほど長めにゆでる。氷水に取って冷やし、水気を切る。さらにペーパーでしっかりと水気をおさえる。
3 ボウルにおろしにんにく、レモン果汁、エクストラバージンオリーブ油、塩小さじ1/4、こしょう少々を混ぜ、ミニトマト、スパゲティを加えて混ぜ合わせる。
4器に生ハム(3)、ベビーリーフを盛る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
スパゲティ(カペッリーニ) 100g
生ハム(スライス) 50g
ミニトマト 8個
ベビーリーフ 1/4袋
おろしにんにく 少々
レモン果汁 大さじ1/2
エクストラ
 バージンオリーブ油
大さじ3
こしょう
カペッリーニは水気をしっかりおさえる