レシピ みぞれワンタン鍋
(放送日11月22日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 161122_phot
大根おろしはワンタンが煮えてから加えます。
   
   
エネルギー
320Kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
12.9g
塩分
4.3g
 
作り方
1 鶏肉はさっと洗い、水6カップ、長ねぎ、しょうがとともに火にかけ、沸騰したら弱火にして15分煮てスープを取る。鶏肉はとっておく。
2 豚ひき肉にしょうゆ、酒、かたくり粉、ごま油を合わせてよく練り混ぜる。ワンタンの皮の中心に等分において、端に水をつけて2つに折る。
3 にらは3~4cmに切る。
4鍋で(1)のスープを火にかけ、Aを煮立てる。
5 ワンタンを加え、火が通ったら大根おろしとにらを加える。鶏肉を戻し入れ、さっと煮る。
6 器に取り、好みでラー油をかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ワンタンの皮 1袋(24枚)
鶏手羽先 4本
 長ねぎ(青い部分) 少々
 しょうが 1かけ
豚ひき肉 100g
 しょうゆ 小さじ1
 酒 大さじ1
 かたくり粉 小さじ2
 ごま油 小さじ1
大根おろし 1/2本分
にら 1把(100g)
A 大さじ2
A 小さじ2
Aこしょう 少々
Aごま油 大さじ1
Aしょうゆ 少々
ラー油 適宜
大根おろしは最後に加える