レシピ ご飯でピッツァ
(放送日10月13日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 161013_phot
ご飯を手で押して平らにし具をたっぷりのせます。
   
   
エネルギー
557Kcal
たんぱく質
20.3g
脂質
24.7g
塩分
2.4g
 
作り方
1 ご飯に卵、粉チーズ、塩を混ぜて二つに分ける。それぞれ手で押しながら平らにし、20cmほどの円状にする。
2 ソーセージは1cmに切り、しめじは小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。
3 トマトはヘタを取り、薄切りにする。青じそは手でちぎる。
4 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のご飯生地1枚の両面をカリッと焼く。(2)とチーズをのせてふたをし、弱火でチーズが溶ける程度に火を通す。
5 同様に生地をもう1枚を焼き、トマト、しらす、青じそをのせ、マヨネーズを絞り、ふたをして1~2分焼く。

食材 メモ
2枚分
食 材 数 量
温かいご飯 2合分
2個
粉チーズ 大さじ2
小さじ1/2
Aソーセージ 4本
Aしめじ 1/2パック(50g)
Aミニトマト 6個
Aピザ用チーズ 60g
Bしらす 50g
Bトマト(中) 1個
B青じそ 3枚
Bマヨネーズ 大さじ2
温かいご飯に卵、チーズ、塩を混ぜて平らにする