レシピ 焼きロールポテトコロッケ
(放送日9月20日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 160920_phot
パンはしっとりさせてから巻きます。
   
   
エネルギー
337Kcal
たんぱく質
10.5g
脂質
16.7g
塩分 1.9g
 
作り方
1 じゃがいもは皮をむいて4つに切り、柔らかくゆで、湯を捨てて再び火にかけ粉ふきにする。熱いうちにつぶして塩、こしょう各少々をふる。
2 鶏肉は細かく刻み、玉ねぎはみじん切りにし、油を熱したフライパンで炒める。塩、こしょう各少々で調味し、パセリのみじん切りを混ぜる。
3 つぶしたじゃがいもと(2)を混ぜ合わせ、8等分して俵型に丸める。
4 食パンは固く絞った布巾に包んでしっとりさせる。
5 食パンに(3)をのせて巻き、巻き終わりを下にして天板にのせ、はけでオリーブ油を塗る。
6 230度に予熱したオーブンで6~7分、きれいな焼き色がつくまで焼く。
7 半分に切ったコロッケにベビーリーフとミニトマトを添え、ドレッシングをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
じゃがいも 300g(正味)
鶏むね肉 100g
玉ねぎ 1/4個(50g)
パセリ(みじん切り) 大さじ2
食パン(サンドイッチ用) 8枚
ベビーリーフ 適量
ミニトマト 適量
キユーピー
  フレンチドレッシング(白)
適量
小さじ1
オリーブ油 大さじ2~3
こしょう
食パンは固く絞ったぬれ布巾に包んでおく→しっとりさせてから巻く