レシピ もみなすと豚しゃぶのラーメンサラダ
(放送日8月20日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 160820_phot
なすは直前にもんで作りたてをいただきましょう
   
   
エネルギー
556Kcal
たんぱく質
20.1g
脂質
17.8g
塩分 3.8g
 
作り方
1 なすはヘタを落とし、薄い半月切りまたは輪切りにし、塩小さじ2/3をまぶして10分ほどおく。よくもんでしんなりしたら水洗いし、水気を絞る。
2 トマトは食べやすく切り、細ねぎは小口切りにする。
3 鍋にたっぷりの湯を沸かし、豚肉を広げ入れて弱火でゆでる。取り出して、粗熱が取れたら食べやすく切る。
4 アクを取って、同じ湯で中華麺をゆでる。ザルにあけ、水洗いして冷やし、水気をよく切る。
5 豚肉と中華麺を合わせ、しょうゆとごま油をからめる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
なす 3本(250g)
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
トマト 適量
細ねぎ 2本
サラダ菜 適量
キユーピー
  深煎りごまドレッシング
適量
中華麺(生) 4玉
ごま油 大さじ1
しょうゆ 大さじ1と1/2
フライドガーリック <サラダクラブ>
適量
もみなすは直前に作る