レシピ ウインナーシュニッツェル
(放送日6月20日)
                  ※ウインナーシュニッツェル
                 オーストリアの代表料理。子牛などの肉の薄切りに、小麦粉、溶き卵、
                  パン粉をまぶし、バターで焼き上げたもの。
講師 宮本和秀先生
出来上り 160620_phot
バターを加えて風味よく揚げ焼きにします。
   
   
エネルギー
453Kcal
たんぱく質
22.2g
脂質
32.4g
塩分 1.7g
 
作り方
1 牛肉は肉たたきなどでたたいて2~3mm厚さに伸ばし、塩、こしょう各少々をまぶす。
2 (1)の牛肉に小麦粉をまぶして溶き卵にくぐらせ、パン粉をまぶす。
3 ピクルスと玉ねぎは粗いみじん切りにし、ピクルスの漬け汁、トマトケチャップと混ぜ合わせる。
4 フライパンに油1~2カップを175度に熱し、バターを加えて(2)を揚げ焼きにする。こんがり焼き色がついたら裏返し、好みの加減に火を通す。
5 (4)を皿に盛って(3)のソースをかけ、カットレモンを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
牛肉(ステーキ用) 4枚(400g)
ピクルス
  (ガーキン) <サラダクラブ>
1袋(40g)
玉ねぎ 30g
トマトケチャップ 大さじ4
レモン 1個
バター 20g
こしょう
小麦粉
溶き卵
パン粉
牛肉の厚さが均一になるようにたたいてのばす