レシピ ゆで卵のホワイトソース和え
(放送日6月7日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 160607_phot
炒めた玉ねぎに小麦粉をまぶすとダマができにくくなります。
   
   
エネルギー
357Kcal
たんぱく質
19.1g
脂質
19.8g
塩分 1.9g
 
作り方
1 卵は水からゆでて、沸騰後12分したら、水に取って殻をむく。縦半分に切って、薄切りにする。
2 ハムは短冊に切り、玉ねぎはせん切りにする。
3 鍋にバターを溶かし、玉ねぎを焦がさないように中火で炒める。しんなりしたら小麦粉をふり入れ、全体に混ざったら牛乳を少しずつ加え、木べらで混ぜてダマにならないように溶きのばす。ローリエを加えて鍋底から混ぜ、煮立ったら弱火にし、途中混ぜながら5分ほど煮る。仕上げに塩を加え混ぜ、粗熱を取る。
4 ゆで卵とハムをホワイトソースで和え、塩、こしょうで味を調える。
5 器に盛ってパセリをふり、トーストしたパンを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
6個
ハム 80g
ホワイトソース
 バター 20g
 玉ねぎ 1/4個(40g)
 小麦粉 大さじ2
 牛乳 2カップ
 ローリエ 1枚
 塩 小さじ1/4
少々
こしょう 少々
パセリ(みじん切り) 少々
食パン(サンドイッチ用) 4枚
玉ねぎは中火で焦がさないように炒める