レシピ イースターのスコッチエッグ
(放送日3月25日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 160325_phot
イースターに合わせて見た目も中身も"たまご"のパーティーメニューです。
   
   
エネルギー
558Kcal
たんぱく質
25.6g
脂質
29.2g
塩分 1.5g
 
作り方
1 玉ねぎはみじん切りにする。パン粉と牛乳を合わせてふやかす。
2 合びき肉と塩小さじ1/2を合わせて粘りが出るまで混ぜる。卵、玉ねぎ、ふやかしたパン粉、ナツメグ、こしょう少々、トマトケチャップを加えてさらに混ぜる。
3 肉だねを12等分し、うずら卵を包み、卵形に調える。
4 (3)に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけて、170~180度の揚げ油で色よく揚げる。皿に盛り、フリルレタスとイタリアンパセリを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
合びき肉 250g
玉ねぎ 1/2個(100g)
 パン粉 30g
 牛乳 1/4カップ
1個
ナツメグ(粉末) 少々
トマトケチャップ 大さじ1/2
うずら卵水煮
 <サラダクラブ>
2袋(12個)
フリルレタス 適量
イタリアンパセリ 適量
こしょう
小麦粉
溶き卵
パン粉(細かめ)
揚げ油
玉ねぎは細かいみじん切りにする