レシピ にんじんとゆで卵のサラダ
(放送日2月2日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 160202_phot
にんじんはチーズおろしでせん切りにすると味なじみがよくなります。
   
   
エネルギー
146Kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
11.8g
塩分 0.9g
 
作り方
1 にんじんはよく洗ってチーズおろしなどでせん切りにし、塩をふってしばらくおく。
2 ゆで卵は縦4つ割りにする。
3 ソースを作る。ボウルに塩、こしょう、あらびきマスタードを入れ、酢を加えて泡立て器でよく混ぜ、オリーブ油を加えてさらに混ぜ、乳化させる。
4 固く絞ったにんじん、にんにく、パセリを混ぜ合わせ、(3)のソースで和える。皿に盛り、ゆで卵を飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
にんじん 1本(200g)
 塩 小さじ1/3
パセリ(みじん切り) 1枝分
おろしにんにく 1かけ分
ソース
 オリーブ油 大さじ3
 酢 大さじ1
 キユーピー
    あらびきマスタード
小さじ1/2
 塩 少々
 こしょう 少々
ゆで卵 2個
にんじんはチーズおろし等を使って千切りにする