レシピ 大根のもっちり焼き
(放送日1月30日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 160130_phot
かたくり粉を混ぜるともっちりとした食感になります。
   
   
エネルギー
126Kcal
たんぱく質
3.2g
脂質
6.1g
塩分 0.7g
 
作り方
1 大根は皮をむいてすりおろし、ザルにあけて軽く水気を切る。
2 ハムはみじん切りにし、細ねぎは小口切りにする。
3 ボウルに(1)のおろし大根とすり白ごま、塩、こしょうを加え、かたくり粉をまとまる程度に加減しながら混ぜ、ハムと細ねぎを加えて混ぜる。
4 フライパンにごま油大さじ1を熱し、(3)を食べやすい大きさに丸く平らに整えて入れ、中火弱で両面に焼き色をつけて火を通す。途中、ごま油を足しながら焼く。
5 好みでしょうゆや酢、豆板醤をつけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
大根 約1/2本(500g)
ハム 4枚(50g)
細ねぎ 2~3本
すり白ごま 大さじ1
小さじ1/3
こしょう 少々
かたくり粉 大さじ5~6
しょうゆ、酢、豆板醤など 適宜
ごま油
おろした大根の水切りの目安→手で持ち上げた時に、直ぐには汁が垂れてこない状態