レシピ リボン大根のマスタードサラダ
(放送日1月23日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 160123_phot
ピーラーで薄く切ることでたっぷり食べられます。
   
   
エネルギー
129Kcal
たんぱく質
2.8g
脂質
9.6g
塩分 1.6g
 
作り方
1 大根は皮をむいて、ピーラーで食べやすい長さのリボン状にする。塩をまぶし、5分ほどおいて水気を絞る。
2 紫玉ねぎは薄切りにし、布巾に包んで水の中でもみ洗いし、水気を絞る。
3 ベビーリーフは冷水につけ、シャキッとしたら水気を切る。
4 ベーコンはペーパーなどに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで2分ほど加熱し、冷めたら1cm角に切る。
5 キユーピーハーフとあらびきマスタード、こしょうを混ぜ、大根と紫玉ねぎを和えて器に盛る。ベビーリーフとベーコンを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
大根 1/2本(500g)
 塩 小さじ2/3
紫玉ねぎ 1/2個(80g)
ベビーリーフ 適量
ベーコン 2~3枚(40g)
キユーピーハーフ
 (またはマスタード)
大さじ3~4
キユーピー
 あらびきマスタード
小さじ2
こしょう 少々
ピーラーを使い薄く切る