レシピ 餅入りえび団子
(放送日1月15日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 160115_phot
えびのすり身にマヨネーズを加えてコクとふんわり感をアップします。
   
   
エネルギー
200Kcal
たんぱく質
12.9g
脂質
4.8g
塩分 1.2g
 
作り方
1 えびは殻をむいて背ワタを取り、半分は粗くたたく。もう半分は粘りが出るまでたたいてすり身状にし、塩とマヨネーズを加えて混ぜる。
2 れんこんは皮をむいてみじん切りにし、かたくり粉をまぶし、粗くたたいたえびとともにすり身に合わせ混ぜる。
3 餅はそれぞれを6つに切る。
4 餅を(2)のたねで包んで丸め、クッキングシートを敷いた蒸し器に並べる。
5 蒸気の上がった蒸し器で、強火で5分ほど蒸す。
6 蒸し上がったら皿に盛り、2~3cmに切った三つ葉を添える。えび団子を酢じょうゆにつけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
えび 200g(正味)
 塩 小さじ1/3
 マヨネーズ 大さじ2
れんこん 50g(正味)
かたくり粉 大さじ2
3個
三つ葉 適量
酢じょうゆ
 酢 大さじ2
 しょうゆ 大さじ2
えびのすり身にマヨネーズを加える