レシピ ねぎの春巻き
(放送日12月15日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 151215_phot
低温でじっくり揚げるとねぎがとろりとして甘みも出ます。
   
   
エネルギー
376Kcal
たんぱく質
17.1g
脂質
21.5g
塩分 1.0g
 
作り方
1 春巻きの皮は半分に切る。長ねぎは春巻きの皮の幅に合わせて切る。
2 鶏ひき肉に溶き卵、塩、しょうゆ、酒、ごま油、かたくり粉を加えてよく混ぜ、長ねぎとしょうが、いりごまを加えて混ぜ合わせる。
3 春巻きの皮に肉だねを薄く塗り、長ねぎをのせて端から巻く。巻き終わりに水溶き小麦粉を塗ってとめる。
4 160度の揚げ油で4~5分じっくりと揚げる。
5 一口大の長さに切った春巻きを皿に盛り、パセリを添え、山椒塩を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
春巻きの皮 1袋(8枚)
長ねぎ(白い部分) 3本分
肉だね
 鶏ひき肉 200g
 長ねぎ(みじん切り) 大さじ1
 しょうが(みじん切り) 大さじ1
 いりごま 小さじ1
 溶き卵 1/2個分
 塩 小さじ1/3
 しょうゆ 小さじ1
 酒 小さじ1
 ごま油 小さじ2
 かたくり粉 小さじ2
低温でじっくりと揚げる