レシピ ソーセージメンチカツ
(放送日12月5日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 151205_phot
肉だねにパン粉を加えることできれいに揚がります。
   
   
エネルギー
369Kcal
たんぱく質
16.4g
脂質
27.4g
塩分 1.3g
 
作り方
1 玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、油を混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで2分加熱し、冷ます。
2 ボウルに合びき肉とAを入れてよく練り混ぜ、(1)の玉ねぎも加えて混ぜ、12等分する。
3 ソーセージは小麦粉をまぶし、(2)の肉だねで包み、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
4 170~180度の揚げ油に(3)を入れて4分ほど揚げて火を通す。
5 器に盛ってパセリを飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ミニソーセージ 12本(110~120g)
合びき肉 200g
玉ねぎ 1/2個(80g)
A 小さじ1/3
Aこしょう 少々
Aトマトケチャップ 小さじ2
Aウスターソース 小さじ1
Aパン粉 大さじ4
小麦粉 適量
溶き卵 1個分
パン粉 適量
パセリ 適宜
小さじ1
揚げ油
手に取りやすく食べやすいように小さく作る