レシピ ポテトサラダ
(放送日10月9日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 151009_phot
じゃがいもは熱いうちにつぶしながらマヨネーズで下味をつけます。
   
   
エネルギー
261Kcal
たんぱく質
7.3g
脂質
17.0g
塩分 1.2g
 
作り方
1 じゃがいもは皮をむき、3cm大の乱切りにしてゆでる。
2 にんじんは薄いいちょう切りにする。
3 じゃがいもが柔らかくなったらにんじんを加えて1分ほどゆで、ザルにあける。
4 (3)をボウルに移してマヨネーズ大さじ2を加え、つぶして粗熱を取る。
5 きゅうりは小口切りにして塩少々をまぶし、しんなりしたら絞る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして絞る。ハムは1cm角に切り、ゆで卵は粗く刻む。
6 (4)のボウルにきゅうり、玉ねぎ、ハム、ゆで卵、マヨネーズ大さじ4を加え混ぜ、塩、こしょうで味を調える。器に盛り、パセリをちらす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
じゃがいも 3個(400g)
にんじん 1/5本(30g)
きゅうり 1/2本(60g)
玉ねぎ 1/5個(40g)
ロースハム 4枚(40g)
ゆで卵 2個
マヨネーズ 大さじ6
パセリ(みじん切り) 適宜
こしょう
じゃがいもが熱いうちにマヨネーズで下味をつける