レシピ きのこしぐれ煮
(放送日10月7日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 151007_phot
きのこはふたをして水分を引き出すように弱火で煮ます。
   
   
エネルギー
64Kcal
たんぱく質
5.8g
脂質
0.6g
塩分 1.3g
 
作り方
1 えのきだけは根元を切ってほぐし、しめじは石づきを取ってほぐす。まいたけは小さくほぐし、生しいたけは薄切りにする。
2 しょうがは皮付のまま薄切りにする。
3 鍋にきのことしょうが、Aを入れて軽く混ぜる。ふたをして強火にかけ、煮立ったらすぐに弱火にして10分ほど煮る。
4 ちりめんじゃこを加えて軽く混ぜ、さらに3分ほど煮る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
えのきだけ 1袋(100g)
しめじ 1パック(100g)
まいたけ 1/2パック(60g)
生しいたけ 4個(80g)
しょうが 1かけ
A 大さじ4
Aみりん 大さじ1
A砂糖 小さじ1
Aしょうゆ 大さじ1と1/4
ちりめんじゃこ 30g
ふたをして弱火で煮て、きのこの水分を引き出す