レシピ 温玉ペンネアラビアータ
(放送日10月3日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 151003_phot
ゆで上がったペンネはソースにしっかりとからめます。
   
   
エネルギー
500Kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
20.1g
塩分 2.6g
 
作り方
1 にんにくは半分に切ってつぶす。赤唐辛子は種を取り、玉ねぎはみじん切りにする。チョリソーは5mm幅の斜め切りにする。
2 フライパンにオリーブ油大さじ1~2、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火でじっくりと炒め、玉ねぎを加えて中火できつね色になるまで炒める。チョリソーを加えてさっと炒め、Aを加えて中火弱で時々混ぜながら12分ほど煮詰める。
3 沸騰した湯に塩適量を入れてパスタをゆでる。ゆで上がったら(2)に加えてよくからめる。
4 器に盛り、中心をくぼませて温泉卵をのせ、オリーブ油適量をかけ、イタリアンパセリをふる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ペンネ 250g
にんにく 3かけ
赤唐辛子 4本
玉ねぎ 1個(200g)
チョリソー 6~8本(120g)
Aトマト水煮(カット) 1缶(400g)
A洋風スープの素 1個
A 小さじ1/2
A 1/2カップ
温泉卵 4個
イタリアンパセリ
 (みじん切り)
適量
オリーブ油
ペンネはソースにしっかりとからめる