レシピ 甘納豆かるかん
(放送日9月21日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 150921_phot
大和いもと水はなめらかになるまでしっかりと混ぜます。
   
   
エネルギー
1012Kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
35.2g
塩分 0.1g
 
作り方
1 上新粉とグラニュー糖を混ぜ合わせる。
2 大和いもは皮をむき、水1/4カップとともにフードプロセッサーにかける。
3 (2)に卵白を加えてふんわりするまで再びフードプロセッサーで混ぜる。
4 ボウルに移して(1)の粉を加え、粉が残らなくなるまで混ぜる。生地が固ければ水大さじ1ほどを加減しながら加えて混ぜる。
5 ザルにぬらしたさらし布巾を敷き、(4)の生地を入れ、甘納豆をちらす。蒸気の上がった蒸し器で20分蒸す。
6 蒸し上がったらすぐにザルから出し、布巾を外して冷ます。

食材 メモ
直径18cmのザル1個分
食 材 数 量
上新粉 100g
グラニュー糖 100g
大和いも 100g(正味)
卵白 1個分
甘納豆 50g
大和いもと水は、なめらかになるまでしっかり混ぜる