レシピ カオマンガイ
(放送日9月5日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 150905_phot
鶏肉に下味をつけて10分おきます。
   
   
エネルギー
486Kcal
たんぱく質
21.6g
脂質
14.3g
塩分 3.2g
 
作り方
1 米は洗って炊飯器に入れ、2合の線まで水を加えて、30分おく。
2 鶏もも肉は筋切りし、4等分にする。酒、塩、こしょうをまぶして10分おく。
3 (1)から水大さじ2を除き、鶏ガラスープの素としょうが、にんにくを混ぜる。水気を切った鶏肉をのせて炊き上げる。
4 たれの材料を混ぜ合わせる。
5 皿に(3)のご飯と食べやすく切った鶏肉を盛り、きゅうりとトマト、パクチーを添える。鶏肉にたれをかけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
2合
鶏もも肉 1枚(380g)
 酒 大さじ1
 塩 小さじ1
 こしょう 少々
おろししょうが 小さじ1
おろしにんにく 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ2
たれ
 味噌 大さじ1
 砂糖 小さじ1
 ナンプラー 大さじ1/2
 レモン果汁 大さじ1/2
 赤唐辛子(みじん切り) 少々
きゅうり 適宜
トマト 適宜
パクチー
  (香菜/コリアンダー)
適宜
鶏もも肉は筋切りする→身縮みを防ぐ