レシピ ガスパチョ
(放送日7月14日)
※ガスパチョ
スペイン、ポルトガル料理の一つで、トマトなどの野菜をふんだんに使った冷製スープ。
講師 宮本和秀先生
出来上り 150714_phot
 
トマト以外の野菜はさっとゆでてからミキサーにかけます。
   
   
エネルギー
160Kcal
たんぱく質
2.5g
脂質
10.9g
塩分 1.5g
 
作り方
1 トマトは2cm大の乱切りにする。
2 きゅうり、玉ねぎ、にんにくは薄切り、ピーマンは小さな乱切りにする。
3 (2)の野菜を沸騰した湯に入れ、1分ほどゆでてザルにあける。
4 トマトと(3)のゆでた野菜、バゲット、洋風スープの素、オリーブ油、塩小さじ1/3、こしょう少々、マヨネーズをミキサーにかけてなめらかにする。
5 ボウルに移して、1カップほどの水を少しずつ加えて好みのとろみ加減にし、塩で味を調える。冷蔵庫に入れてよく冷やす。
6 器に注ぎ、パセリのみじん切りとクルトンをのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
トマト 3個(400g)
きゅうり 1/3本(50g)
玉ねぎ 1/5個(40g)
にんにく 1かけ
ピーマン 1個(40g)
バゲット 3cm(20g)
オリーブ油 大さじ2
洋風スープの素 1/2個
マヨネーズ 大さじ2
クルトン<サラダクラブ> 適量
パセリ(みじん切り) 少々
こしょう
水は少しずつ加えて濃度を調整する