レシピ たこのエスカルゴ風
(放送日6月18日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 150618_phot
たこにかくし包丁を入れると柔らかく仕上がります。
   
   
エネルギー
349Kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
26.0g
塩分 1.5g
 
作り方
1 たこは、かくし包丁を入れて1.5cm大に切る。
2 エスカルゴバターを作る。バターは室温にもどしてボウルに入れ、柔らかく練る。
3 (2)のバターに、にんにく、イタリアンパセリ、細かく刻んだくるみと、残りの材料を加えて混ぜ合わせる。
4 たこ焼き器の穴にたことエスカルゴバターを適量入れて加熱し、ふつふつと沸騰したら、角切りにしたフランスパンとともにいただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
たこ(ゆで) 150g
フランスパン 適量
 
エスカルゴバター(作りやすい分量)
にんにく
 (みじん切り)
大さじ1と1/2
イタリアンパセリ
 (みじん切り)
大さじ2
くるみ(食塩不使用) 30g
レモンの絞り汁 大さじ1/2
小さじ1/3
こしょう 少々
バター 100g
たこに包丁(で切り込み)を入れる