レシピ アスパラのクリームソース
(放送日6月3日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 150603_phot
ソースは焦がさないようにとろりと煮つめます。
   
   
エネルギー
352Kcal
たんぱく質
8.7g
脂質
33.6g
塩分 1.5g
 
作り方
1 2種類のアスパラは、ピーラーで根元の硬い皮をむく。沸騰した湯に塩少々を入れ、3分ほどやや硬めにゆでてザルにあけ、長さを半分に切る。
2 ハムは細切りにする。
3 フライパンに生クリームとバターを入れて強火にかけ、煮立ったら中火にして焦がさないように少し煮つめる。
4 アスパラとハム、マヨネーズを加え、塩、こしょう各少々で味を調え、手早くからめて器に盛る。薄切りにしたチーズをのせて(3)のソースをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
グリーンアスパラガス 8本(180g)
ホワイトアスパラガス 4本(120g)
ロースハム 4枚(80g)
生クリーム 1カップ
バター 20g
マヨネーズ 大さじ2
ナチュラルチーズ 20g
こしょう
ソースは焦がさないように煮詰める