レシピ 香味シューマイ
(放送日5月28日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 150528_phot
鶏ひき肉を混ぜた肉だねはあっさりとして香味野菜の風味が引き立ちます。
   
   
エネルギー
272Kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
11.8g
塩分 2.1g
 
作り方
1 肉だねを作る。玉ねぎと青じそは粗いみじん切りにする。
2 ボウルに鶏ひき肉、豚ひき肉、塩、こしょうを入れて、粘りが出るまで手で混ぜ合わせる。
3 玉ねぎと青じそ、残りの材料を加えてしっかりと混ぜ合わせる。
4 肉だねをシューマイの皮で包み、クッキングシートを敷いた蒸し器に並べ、蒸気が上がったら強火で7分蒸す。
5 青ねぎと長ねぎは細いせん切りにして、水にさらす。
6 蒸し上がったシューマイに、水気を切った青ねぎと長ねぎをのせ、しょうゆと酢を合わせたたれを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
肉だね
 鶏ひき肉 130g
 豚ひき肉 130g
 玉ねぎ 1/2個(100g)
 青じそ 6枚
 おろししょうが 20g
 卵 1/2個
 かたくり粉 大さじ1/2
 酒 小さじ1
 水 大さじ1/2
 鶏がらスープの素 小さじ1/2
 塩 小さじ1/3
 こしょう 少々
 ごま油 小さじ1/2
   
シューマイの皮 24枚
青ねぎ(葉ねぎ) 適量
長ねぎ 適量
たれ
 しょうゆ 適量
 酢 適量
ひき肉に塩、こしょうして粘りが出るまでしっかり混ぜる