レシピ マッシュルームと
  新じゃがいものマスタード炒め
(放送日4月10日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 150410_phot
マスタードは最後にからめて香りを生かします。
   
   
エネルギー
199Kcal
たんぱく質
7.0g
脂質
11.2g
塩分 1.5g
 
作り方
1 じゃがいもはよく洗い、皮付きのままラップに包み、電子レンジで8分加熱する。
2 うずら卵は水気を切る。
3 玉ねぎはせん切り、ベーコンは1cm幅に切る。
4 フライパンに油を熱し、にんにく、玉ねぎとベーコンを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、マッシュルームを加えて軽く炒める。
5 じゃがいも、うずら卵を加えて炒め合わせ、塩、こしょうをふる。
6 白ワインで溶いたマスタードと、レモンの絞り汁を加えて全体にからめる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
マッシュルーム 10個(100g)
新じゃがいも 8~10個(400g)
うずら卵水煮<サラダクラブ> 1袋(6個)
玉ねぎ 1/2個(100g)
ベーコン 2枚(40g)
にんにく(みじん切り) 1かけ分
白ワイン 大さじ1
キユーピー
  あらびきマスタード
大さじ3
レモンの絞り汁 大さじ1
小さじ1/2
こしょう 少々
大さじ1
マスタードは最後に加えてからめる