レシピ バジルソーセージ
(放送日4月4日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 150404_phot
肉だねはしっかり握って空気を抜きます。
   
   
エネルギー
249Kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
17.9g
塩分 1.6g
 
作り方
1 バジルソーセージを作る。ボウルに豚ひき肉を入れ、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて粘りが出るまでよく混ぜる。松の実とバジルの葉をみじん切りにして加え、残りの材料も加えてよく混ぜる。
2 (1)の肉だねを4等分し、空気を抜きながら直径2cmほどの棒状にする。1本ずつラップで巻き、中心でねじりA、次に両端をねじる。竹串で2カ所ずつ穴をあける。
3 耐熱皿に並べて、電子レンジで4分加熱し、そのまま5分ほどおく。粗熱が取れたらラップを外す。
4 キャベツは細切りにし、コールスロードレッシングをよく混ぜる。
5 器にソーセージとキャベツを盛り合わせ、バジルの葉を飾る。
   
    A肉だねの半分のところをカードなどで押し、くるくるとねじります。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
バジルソーセージ
 豚ひき肉 250g
 松の実 大さじ1
 バジル 1枝
 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ3
 おろしにんにく 1かけ分
 パプリカパウダー 大さじ1
 粉チーズ 大さじ1
 かたくり粉 大さじ1/2
 塩
 こしょう
   
キャベツ 1/4個(200g)
キユーピー
  コールスロードレッシング
1/3カップ
バジル 適宜
バジルは肉ダネを作る直前に切る