レシピ マスタードロールチキン
(放送日2月25日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 150225_phot
鶏肉は包丁でそいで厚みを均等にします。
   
   
エネルギー
283Kcal
たんぱく質
18.6g
脂質
22.7g
塩分 1.8g
 
作り方
1 鶏肉は皮を取り除き、裏返して厚い部分はそいで薄い部分に当て、厚みを均等にする。
2 鶏肉に塩、こしょうをしてマスタードを塗り、端から巻いてタコ糸でしばる。
3 耐熱皿にのせて酒をふり、蒸気の上がった蒸し器に入れて強火で10~15分蒸す。
4 粗熱が取れたらラップできっちり巻き、冷蔵庫に入れてしばらくおく。
5 (4)を1cm厚さに切って皿に盛り、牛乳で伸ばしたマヨネーズを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
鶏むね肉 2枚(500g)
 塩 少々
 こしょう 少々
 キユーピー
   あらびきマスタード
大さじ2
大さじ2
 マヨネーズ 大さじ4
 牛乳 大さじ1
蒸した鶏肉の粗熱が取れたらラップできっちり巻く