レシピ サーモンときのこのレモンクリームソース
(放送日2月10日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 150210_phot
レモン汁は仕上げに加えて香りを生かします。
   
   
エネルギー
376Kcal
たんぱく質
25.2g
脂質
25.2g
塩分 1.5g
 
作り方
1 鮭に塩少々をして5分おき、水気をふいて、こしょうをする。玉ねぎは薄切りにする。しめじは石づきを取って小房に分ける。マッシュルームは5mm厚さに切る。
2 フライパンに油を熱し、小麦粉をまぶした鮭を皮目から中火で焼く。途中返しながら3~4分焼き、鮭を取り出す。
3 (2)のフライパンの余分な油をふき、バター15g、玉ねぎ、しめじ、マッシュルームを入れて中火で2~3分炒める。
4 (3)に白ワインを入れてアルコール分を飛ばし、水1/2カップと砕いた固形スープを加えて軽く煮つめ、生クリームを入れてひと煮する。
5 バター15gを加え混ぜ、鮭を戻し入れてソースをからめ、レモン汁を加えてイタリアンパセリをちらす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
4切れ
玉ねぎ 1/2個
しめじ 1袋(100g)
マッシュルーム 1パック(100g)
生クリーム 1/2カップ
レモン汁 大さじ1と1/2
白ワイン 1/4カップ
固形スープ 1個
バター 30g
イタリアンパセリ 適量
こしょう
小麦粉
レモン汁は仕上げに加える