レシピ クラムチャウダー
(放送日1月6日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 150106_phot
牛乳はスープのとろみ加減を見ながら少しずつ加えます。
   
   
エネルギー
244Kcal
たんぱく質
6.8g
脂質
12.7g
塩分 1.8g
 
作り方
1 はまぐりは洗って鍋に入れ、水3カップを加えて火にかける。貝が開いたらボウルを受けたザルにあけ、貝と汁に分ける。
2 玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。
3 鍋にバター大さじ2を熱し、(2)を軽く炒めて(1)の汁と固形スープ、ご飯を加え、中火弱で5分ほど煮る。
4 にんじんは1cm大の乱切り、じゃがいもは皮をむいて2cm大の乱切りにし、(3)に加えて柔らかくなるまで煮る。
5 (4)に生クリーム、マッシュルーム、はまぐりと牛乳をスープにとろみが残るくらいに加減して加え、塩、こしょうで味を調える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
はまぐり(小) 12個
玉ねぎ 1/2個
ベーコン 2枚
マッシュルーム
  (スライス) <サラダクラブ>
1袋(固形量50g)
にんじん 1/4本
じゃがいも 2個
ご飯 大さじ4
固形スープ 1/2個
牛乳 約1カップ
生クリーム 大さじ3
こしょう
バター
スープの濃度を見ながら牛乳の量を調節して加える