レシピ ひき肉とじゃがいものガレット
(放送日12月25日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 141225_phot
材料がなじむまでしっかり混ぜ合わせます。
   
   
エネルギー
239Kcal
たんぱく質
8.8g
脂質
15.2g
塩分 0.7g
 
作り方
1 じゃがいもは皮をむいて細切りにする。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
2 ボウルに合びき肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、ピザ用チーズ、ローズマリー、コーンスターチ、塩、こしょう各少々を入れ、粘りが出るまで混ぜる。
3 フライパンにオリーブ油を中~弱火で熱し、(2)を厚さが均一になるように広げて入れ、丸く形を整える。フタをして時々フライパンを揺すりながら2~3分焼き、焼き色がついたら裏返してバターをのせ、フタをして裏面にもこんがり焼き色をつけて火を通す。
4 (3)を皿に盛り付け、イタリアンパセリをちらす。

食材 メモ
4人分・直径26cmのフライパン1個分
食 材 数 量
合びき肉 100g
じゃがいも 約2個(300g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
にんにく 1片
ローズマリの葉 1枝分
ピザ用チーズ 50g
コーンスターチ 大さじ3
バター 10g
オリーブ油 大さじ2
イタリアンパセリ 適量
こしょう
じゃがいもは水にさらさない→じゃがいものでんぷん質を利用する