レシピ かきと春菊のかき揚げ
(放送日10月25日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 141025_phot
かき揚げは一度にたくさん揚げないようにしましょう。
   
   
エネルギー
240Kcal
たんぱく質
7.4g
脂質
15.1g
塩分 1.9g
 
作り方
1 かきは塩水で洗い、水気をよくふいて粗く刻み、小麦粉大さじ1をまぶす。春菊は葉を摘んでざく切りにする。しょうがはみじん切りにする。
2 衣を作る。ボウルに卵を割りほぐし、冷水を混ぜる。ふるった小麦粉とかたくり粉を加えてさっくりと混ぜ、(1)を加えて混ぜる。
3 (2)を食べやすい分量ずつ取り、180度の揚げ油に入れる。2~3個入れたら、返しながら衣がカリッとするまで揚げる。残りも同様に繰り返す。
4 耐熱容器にカレー粉と塩を入れて混ぜ、電子レンジで20秒ほど過熱する。
5 皿に(3)を盛り、カレー塩とかぼすを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
かき 250g
春菊 1/2把(80g)
しょうが 1かけ
 卵 1個
 冷水 大さじ2
 小麦粉 1/2カップ
 かたくり粉 大さじ1
  カレー粉 小さじ1/5
  塩 小さじ1/5
かぼす 適宜
小麦粉
揚げ油
油の温度が下がらないように2~3個ずつ揚げる