レシピ パンケーキのエッグベネディクト
(放送日8月25日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 140825_phot
静かに煮立った湯に卵を入れてゆでます。
   
   
エネルギー
671Kcal
たんぱく質
20.3g
脂質
37.6g
塩分 1.5g
 
作り方
1 パンケーキの卵と砂糖をボウルに入れ、泡立器でよく混ぜ、牛乳の半量を加えてさらに混ぜる。小麦粉とベーキングパウダーをふるい入れてよく練り、残りの牛乳と溶かしたバターを加え混ぜる。
2 フライパンを火にかけ、油少々を入れてペーパーなどでふき取るように広げ、(1)の1/8量を流して弱火で焼き、色がついたら裏返してさらに1分ほど焼く。同様に8枚のパンケーキを作る。
3 ボウルにAを合わせて泡立器で混ぜる。
4 ベーコンは2つに切ってフライパンで炒め、トマトは8枚の輪切りにする。
5 鍋に4カップほどの湯を沸かし、酢大さじ1と塩少々を入れる。卵を1個ずつ容器に割り入れ、湯の中に静かに落とし、弱火で3分ほどゆでてザルに取り出す。
6 器にパンケーキをのせ、サラダ菜、ベーコン、トマトをのせ、パンケーキを重ねてサンドする。
7 (6)に卵をのせて(3)をかけ、パプリカパウダーをふり、マスタードをのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
パンケーキ
 卵 2個
 砂糖 大さじ2
 牛乳 1と1/4カップ
 小麦粉 250g
 ベーキングパウダー 小さじ2
 バター(食塩不使用) 10g
Aマヨネーズ 大さじ6
Aプレーンヨーグルト 大さじ3
Aオリーブ油 小さじ2
ベーコン 4枚
トマト 1個
サラダ菜 4枚
4個
パプリカパウダー 少々
キユーピー 
  ディジョンマスタード
適量
静かに煮立った湯に卵を一つずつ入れる