レシピ 三絲凍(サンスウドン)
(放送日7月23日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 140723_phot
スープにとろみがついてから具を混ぜます。
   
   
エネルギー
60Kcal
たんぱく質
6.8g
脂質
1.8g
塩分 0.7g
 
作り方
1 鶏ささみは水2カップ、しょうが、酒を入れた鍋で10分ゆでて細くさき、スープは漉しておく。
2 ハムはせん切り、さやえんどうはゆでてせん切りにする。
3 粉ゼラチンは水大さじ4にふり入れ、しとらせておく。
4 (1)のスープ1と1/2カップを鍋に入れて火にかけ、(3)を入れる。ゼラチンが溶けたら塩、砂糖、酒で調味し、火からおろして粗熱を取る。氷水で鍋を囲み、スープにとろみがついたら鶏ささみ、錦糸たまご、ハム、さやえんどうを混ぜ合わせ、カップに流して冷蔵庫で冷やし固める。
5 サラダ菜を敷いた皿に、(4)をカップから出して盛り、辛子酢じょうゆを添える。

食材 メモ
プリンカップ6個分
食 材 数 量
 鶏ささみ 2本
 しょうが(薄切り) 少々
 酒 大さじ1
玉九 錦糸たまご 1/2袋(20g)
ハム 1枚
さやえんどう 20g
粉ゼラチン 10g
小さじ1/2
砂糖 小さじ1
大さじ1
サラダ菜 1/2個
辛子酢じょうゆ
 キユーピー 
   ディジョンマスタード
適量
 酢 大さじ1
 しょうゆ 大さじ1
スープ(ゼリー液)にとろみがついてから具材を混ぜて型に流す→具材が沈むのを防ぐ