レシピ クレソンと明太子のスパゲティ
(放送日6月6日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 140606_phot
辛子明太子に熱を入れ過ぎないよう手早く仕上げましょう。
   
   
エネルギー
439Kcal
たんぱく質
16.1g
脂質
8.7g
塩分 3.4g
 
作り方
1 クレソンは葉を摘み、茎は粗く刻む。
2 辛子明太子は包丁でしごいて中身を出す。
3 玉ねぎはみじん切りにする。
4 沸騰湯に塩適量を入れてスパゲティをゆで始める。
5 フライパンにAを合わせて火にかけ、煮立ったら(3)を加えてひと煮し、ゆで上がったスパゲティを合わせてからめる。
6 (5)(1)のクレソンの茎と(2)を加え混ぜて器に盛り、クレソンの葉をのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
クレソン 4把
辛子明太子 1腹(約80g)
玉ねぎ 1/4個
A 2カップ
A固形スープ 1/3個
A 小さじ2/3
A 大さじ2
Aしょうゆ 少々
Aバター 30g
スパゲティ 350g
明太子を加えたら加熱し過ぎない