レシピ フライパンポテトピザ
(放送日6月4日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 140604_phot
じゃがいもに焼き色をつけながら全体に火を通します。
   
   
エネルギー
360Kcal
たんぱく質
15.9g
脂質
20.9g
塩分 2.3g
 
作り方
1 じゃがいもは皮をむいてマッチ棒状に切り、さっと洗ってザルにあけ、水気を押さえる。
2 ピーマンは種を出して細切り、玉ねぎは薄切り、ハムは細切りにする。
3 フライパンを火にかけて油小さじ1を入れ、(2)を中火で炒めて、塩、こしょう各少々をふる。
4 (1)をボウルに入れ、小麦粉と粉チーズをからめる。
5 別のフライパンを火にかけて油大さじ2を入れ、(4)を全体に広げてフタをし、中火弱で10分ほど、裏面がわずかに色づく程度に焼く。
6 (5)の表面にトマトケチャップを網がけにし、(3)を広げ、ライトツナ、汁気を切ったマッシュルームをのせ、チーズをちらしてフタをし、弱火で焼く。
7 じゃがいもの裏面にきれいな焼き色がつき、チーズが溶けたら火を止め、トマトケチャップを網がけにする。

食材 メモ
5~6人分
食 材 数 量
じゃがいも 3個
小麦粉 小さじ2
粉チーズ 小さじ2
ピーマン 2個
玉ねぎ 1/2個
ロースハム 4枚
ライトツナ
(フレーク) <サラダクラブ>
1袋(80g)
マッシュルーム
(スライス) <サラダクラブ>
1袋(固形量50g)
トマトケチャップ 適量
ピザ用チーズ 100g
こしょう
具をのせる前にじゃが芋に火を通しておく