レシピ まぐろとトマトのカナッペ
   ガーリック風味
(放送日5月30日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 140530_phot
クリームチーズを塗ると水分が染みずパンの食感を保てます。
   
   
エネルギー
267Kcal
たんぱく質
13.8g
脂質
9.2g
塩分 1.5g
 
作り方
1 まぐろは5mm角に切る。トマトはヘタを取って湯むきし、種を取って5mm角に切る。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気を切る。
2 フランスパンは5mm厚さの薄切りにし、オーブントースターで軽く色づくほどに焼き、にんにくの切り口をこすりつける。
3 Aのイタリアンパセリの一部は飾り用に残し、その他のA、まぐろ、トマト、玉ねぎをボウルに入れて混ぜ合わせる。
4 (2)にクリームチーズを薄く塗り、(3)とイタリアンパセリの細切りをのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
まぐろ(刺身用・赤身) 150g
トマト 1/2個
玉ねぎ 30g
Aレモンの皮(おろし) 1/4個分
Aレモン汁 大さじ1
Aイタリアンパセリ(細切り) 1枝分
Aエクストラバージン
   オリーブ油
大さじ2
A白ワインビネガー 大さじ1/2
A 小さじ1/2
Aこしょう 少々
フランスパン(細め) 1本
にんにく 適量
クリームチーズ 適量
パンにクリームチーズを塗る