レシピ 青豆あんみつ
(放送日5月16日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 140516_phot
グリンピースはシワが入らないようゆで汁に浸したまま徐々に冷まします。
   
   
エネルギー
220Kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
0.5g
塩分 0.3g
 
作り方
1 グリンピースはさやから出し、沸騰湯に塩少々を入れて柔らかくゆで、流水で徐々にゆで汁を冷まして完全に冷めたらザルにあける。
2 鍋にAを合わせて火にかけ、(1)を入れてフタをし、弱火で10分ほど煮て火を止め、そのまま冷ます。
3 別の鍋に粉寒天と水3カップを入れて火にかけ、混ぜながら煮立てる。ふきこぼれない程度に煮立てたまま、2分ほど煮詰める。
4 (3)の半量をバットに流す。残りの半量に黒砂糖を混ぜて溶かし、別のバットに流す。固まったら2cm角に切る。
5 ボウルに白玉粉を入れて水100~120mlを加減しながら少しずつ加え、耳たぶほどの硬さに練る。2cm大に丸めて沸騰湯でゆで、浮き上がったら水に取る。
6 器に(2)のグリーンピース、(4)(5)、粒あんを盛り合わせ、(2)の汁をかける。好みでレモン汁をかけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
グリンピース(さやつき) 20さや
A 1と1/2カップ
Aはちみつ 大さじ1
Aグラニュー糖 35g
A 少々
粉寒天 4g
黒砂糖(粉) 大さじ2
白玉粉 100g
粒あん 60g
レモン汁 適宜
グリンピースは煮汁に浸したまま冷ます→豆に味がしみる