レシピ キャベツ衣のシューマイ
(放送日4月28日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 140428_phot
キャベツにかたくり粉をまぶすと肉につきやすくなります。
   
   
エネルギー
205Kcal
たんぱく質
13.8g
脂質
9.9g
塩分 1.3g
 
作り方
1 キャベツはせん切りにする。
2 桜えびは細かく刻む。玉ねぎはみじん切りにして布巾に包み、水気を絞ってかたくり粉大さじ2をまぶす。しょうがはみじん切りにする。
3 豚ひき肉に(2)と塩、しょうゆ、砂糖、ごま油を加えてよく混ぜ、3cm大に丸める。
4 キャベツにかたくり粉をまぶし、(3)に衣のようにつける。
5 蒸気の上がった蒸し器に入れて、強火で10分蒸す。
6 好みで練り辛子と酢じょうゆを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
 キャベツ 200g
 かたくり粉 適量
豚ひき肉 200g
桜えび 20g
玉ねぎ(中) 1個
しょうが 1かけ
小さじ1/2
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ2
かたくり粉
   
練り辛子 適宜
酢じょうゆ
 酢 適宜
 しょうゆ 適宜
キャベツのせん切りに片栗粉をまぶしてから丸めた肉ダネにつける