レシピ ポテトカルボナーラ
(放送日1月23日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 140123_phot
具材は熱いうちにソースとからめます。
   
   
エネルギー
295Kcal
たんぱく質
8.7g
脂質
19.1g
塩分 1.4g
 
作り方
1 ベーコンは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
2 ボウルにAを混ぜ合わせる。
3 フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンを弱火で2~3分炒める。
4 じゃがいもは塩ゆでし、熱いうちに皮をむいて1.5cm幅に切る。ブロッコリーは塩ゆでする。
5 (2)に温かいじゃがいも、ブロッコリー、(3)を合わせてよくからめる。器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
じゃがいも 500g
ベーコン(薄切り) 50g
ブロッコリー 100g
A卵黄 2個分
A粉チーズ 大さじ2
A生クリーム 1/4カップ
Aナツメグ 少々
Aにんにく(おろし) 少々
A 少々
粗挽き黒こしょう 少々
オリーブ油 大さじ2
具材がなるべく熱いうちにソースに合わせ絡める