レシピ にんじんいも羊羹(ようかん)
(放送日12月28日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 131228_phot
さつまいもにほぼ火が通ってからジュースを加えて柔らかく煮ます。
   
   
エネルギー
617Kcal
たんぱく質
5.4g
脂質
0.9g
塩分 -g
 
作り方
1 さつまいもは皮を厚めにむいて2~3cm角に切り、水を変えながらしっかりさらす。
2 鍋に(1)の水気を切って入れ、さつまいもにかぶる程度の水を加え、12分ほどゆでて九割方火を通し、ザルにあける。
3 (2)を鍋に入れ、砂糖とにんじんジュースを加え混ぜてフタをし、さつまいもが柔らかくなるまで弱火で煮る。
4 (3)をマッシャーでつぶし、はちみつを加えて練り混ぜる。底にクッキングシートを敷いた流し缶に入れ、上からしっかり押して空気を抜く。冷めたら冷蔵庫で冷やす。
5 流し缶から出して食べやすい大きさに切り分ける。

食材 メモ
14×11cmの流し缶1個分
食 材 数 量
さつまいも 400g(正味)
砂糖 大さじ5
にんじんジュース 1/2カップ
はちみつ 大さじ1
羊羹タネは型に流してしっかり押さえ空気を抜く