レシピ かぶとほたてのクリームスープ
(放送日12月23日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 131223_phot
玉ねぎは焦がさないように弱火で炒めます。
   
   
エネルギー
237Kcal
たんぱく質
4.5g
脂質
18.4g
塩分 0.7g
 
作り方
1 かぶは皮を厚めにむいて1cm厚さに切る。玉ねぎは薄切り、じゃがいもは皮をにむいて1cm厚さに切る。
2 鍋にバターを溶かし、玉ねぎと塩ひとつまみを入れてフタをし、弱火で途中混ぜながら4~5分炒める。
3 水2カップ、固形スープ、かぶ、じゃがいもを加えて強火にし、煮立ったら弱火にしてフタをし、静かに10分ほど柔らかく煮る。
4 (3)の粗熱が取れたらミキサーにかけて鍋に移し、牛乳、生クリーム、ほたてを加えて火にかける。ひと煮立ちしたら塩、こしょうで調味し、器に注いでパセリを飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
かぶ(中) 3個(400g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
じゃがいも 1個(100g)
ほたて(フレーク)
<サラダクラブ>
1袋(固形量30g)
バター 25g
生クリーム 1/2カップ
牛乳 1カップ
固形スープ 1と1/2個
パセリ(みじん切り) 適量
こしょう
玉ねぎは弱火で焦がさないように炒める