レシピ 塩鮭とひき肉の中華蒸し
(放送日11月7日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 131107_phot
ひき肉は粘りが出るまでよく混ぜます。
   
   
エネルギー
238Kcal
たんぱく質
21.6g
脂質
14.9g
塩分 1.2g
 
作り方
1 干ししいたけはもどしてみじん切りにし、ボウルで豚ひき肉と合わせ、長ねぎ半量、しょうが、溶き卵、Aを加え粘りが出るまでよく混ぜる。
2 皿に(1)をこんもりと盛り、上に鮭をのせて蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で15分蒸す。
3 (2)に長ねぎの残りをちらして香菜をのせ、好みでしょうゆを少しかけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
鮭(甘塩) 2切れ
豚ひき肉 200g
干ししいたけ 2個
長ねぎ(みじん切り) 10cm分
しょうがみじん切り() 1/2かけ分
溶き卵 1/2個分
A 大さじ1
Aごま油 小さじ1
Aしょうゆ 小さじ1/2
A ひとつまみ
香菜 (コリアンダー/パクチー) 適量
しょうゆ 適宜
肉だねに粘りが出るまでよく練る