レシピ もちもち水餃子
(放送日10月14日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 131014_phot
皮は熱湯でこねるともちもちとした弾力が出ます。
   
   
エネルギー
359Kcal
たんぱく質
15.3g
脂質
9.8g
塩分 1.6g
 
作り方
1 皮を作る。強力粉はふるってボウルに入れ、熱湯180mlを加えて箸で混ぜる。全体がしっとりしたら手でまとめ、台に取ってよくこねる。表面がなめらかになったらボウルに移し、固く絞った布巾をかけ15~30分おく。
2 にらは細かく切り、白菜はみじん切りにして塩少々をし、5分ほどおいてから水気をしっかり絞る。春雨は熱湯でもどして細かく切る。長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
3 豚ひき肉をボウルに入れ、Aを加えて粘りが出るまでよく混ぜ、冷蔵庫にしばらくおいて肉に汁気を吸わせる。
4 (3)ににら、白菜、春雨を合わせ、長ねぎ、しょうが、しょうゆ、ごま油を加え混ぜる。
5 まな板に打ち粉をふって(1)を棒状にのばし、30個に分け、めん棒で8cmほどの円にのばす。
6 (4)を等分にのせ、上下の真ん中を合わせてとめ、ヒダをよせる。
7 鍋にたっぷりの湯を沸騰させ、餃子を入れてフタをし、強火でゆでる。再び沸騰したらフタを取り、時々混ぜながら4~5分ゆでる。小松菜を途中で加え、一緒にゆでる。
8 器に湯少量とともに盛り、黒酢をつけていただく。

食材 メモ
4~6人分
食 材 数 量
強力粉 300g
打ち粉(強力粉)
   
豚ひき肉 200g
Aスープ
  鶏ガラスープの素水 小さじ1/2
  水 1/4カップ
Aしょうゆ 大さじ2
A 大さじ1
A砂糖 小さじ1
Aこしょう 少々
にら 1/2束
白菜 3枚
春雨 20g
長ねぎ 1/2本
しょうが 1かけ
しょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1
   
小松菜 1/2束
黒酢 適量
生地を15~30分置く