レシピ 長いものミートソースグラタン
(放送日9月28日)
講師 今泉 久美先生
出来上り 130928_phot
長いもは大きさの違いでいろいろな食感が楽しめます。
   
   
エネルギー
279Kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
14.8g
塩分 1.2g
 
作り方
1 フライパンにオリーブ油、にんにくを中火にかけ、香りが出たら、セロリ、玉ねぎをしんなりするまで炒める。
2 ひき肉を加えて炒め、色が変わったらまいたけを入れてさっと炒め、ワインを加え煮立てる。Aを加えて再び煮立ったらフタをし、時々混ぜながら弱火で20分ほど煮る。
3 長いもの皮をむいて厚手の袋に入れ、すりこぎなどで大きめにたたき、耐熱皿に入れる。200~220度に予熱したオーブンの中段で15分ほど焼く。
4 (2)の味を見て塩、粗挽き黒こしょう各少々をし、(3)にかけてチーズをちらし、さらに20分ほどオーブンで焼く。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
長いも 2/3本
(正味500~550g)
合いびき肉(赤身) 200g
まいたけ 1パック(100g)
セロリ
(粗いみじん切り)
50g
玉ねぎ
(粗いみじん切り)
100g
にんにく
(粗いみじん切り)
1片分
Aローリエ 1枚
A固形スープ
(チキン)
1個
Aトマト缶(カット) 300g
A 1/2カップ
ピザ用チーズ 80g
赤ワイン 大さじ3
オリーブ油 大さじ2
粗挽き黒こしょう
長いもだけを先に焼いておく オーブントースターでも焼ける